Овој прирачник не е само збирка вежби, туку патување кон подлабока свесност, внатрешна рамнотежа и личен духовен раст.

Вежбите се осмислени така што можете да ги користите во секојдневниот живот, независно од тоа колку ви е исполнет денот со обврски. Без разлика дали сакате да поставите некаква цел за тој ден, да го намалите стресот во предизвикувачки моменти или да ја продлабочите својата духовна практика, секоја од овие вежби ви нуди можност да се поврзете со подлабоките аспекти на себеси.

Сите вежби се наменети за развивање на вашата свесност, намалување на стресот и постигнување духовен мир. Некои од вежбите ќе ви помогнат да ги препознаете и ослободите негативните мисли, додека други ќе го зајакнат вашиот внатрешен глас и поврзаноста со духовните аспекти на вашиот живот. Секоја вежба ќе ве повика свесно да го изберете патот на внатрешна слобода и мир.